¿Te has detenido alguna vez a pensar si tu rutina de higiene dental es realmente efectiva? La higiene bucodental va más allá del simple acto de cepillarse los dientes; también implica el uso adecuado de otros instrumentos, como la seda o los cepillos interdentales, para mantener nuestra boca en un estado óptimo y prevenir enfermedades. Te contamos qué técnicas y productos son los esenciales para asegurar que tu higiene bucal sea óptima y efectiva.
¿Qué es la higiene bucodental?
La higiene bucodental es el conjunto de prácticas que se realizan para cuidar la salud de nuestra boca, incluyendo dientes, encías y lengua. No solo se trata de mantener una sonrisa brillante, sino también de prevenir problemas de salud que pueden surgir debido a una higiene inadecuada o insuficiente. Y no solo nos referimos a enfermedades bucodentales, como la caries o la periodontitis, también a otras tan o más peligrosas que afectan a todo el organismo, como el ictus o el alzheimer. Sí, sí, como lees. Se ha mostrado que la salud de tu boca está directamente relacionada con la del resto de tu cuerpo, así que… presta atención a los siguientes consejos para mantenerte lo más saludable posible.
Cómo tener una buena rutina de higiene
Establecer una rutina de higiene bucal sólida es fundamental para prevenir problemas dentales. Esto incluye:
- Cepillado con pasta dentífrica de acción específica.
- Uso de seda dental o cepillos interdentales.
- Enjuague bucal ante situaciones concretas.
- Visitas periódicas al dentista.
Beneficios de tener una buena higiene bucodental
- Prevención de enfermedades. Una buena higiene bucodental previene enfermedades periodontales y caries.
- Mejora la salud general. La salud bucodental está vinculada con la salud cardiovascular y cognitiva.
- Un aliento fresco y dientes limpios aumentan tu confianza y autoestima.
- Prevención de pérdida de dientes. La correcta higiene previene la pérdida de dientes a largo plazo.
Consecuencias de no tener una buena higiene bucodental
- Enfermedades periodontales. La acumulación de placa puede llevar a enfermedades de las encías.
- Caries. La falta de limpieza permite que las bacterias produzcan ácidos que dañan los dientes.
- Mal aliento. La acumulación de bacterias y restos de comida produce halitosis.
- Problemas de salud general. La mala salud bucal está vinculada con enfermedades cardíacas y diabetes.
Técnicas, productos y otros artilugios para una buena higiene bucodental
La higiene bucodental no se limita al cepillado. El cepillo y el hilo dental son los únicos elementos estrictamente necesarios para una buena higiene bucodental, siendo el resto complementos. Tras un buen cepillado, dejamos sin limpiar el 40 % de la superficie de nuestros dientes. Para conseguir una higiene óptima es necesario limpiar estos espacios con seda o hilo dental o con cepillos interdentales (cuando el espacio entre dientes es mayor).
Te recomendamos que realices al menos una higiene interdental al día, ya que ayuda a remover la placa y los residuos que se adhieren entre los dientes, así como la placa subgingival. Además, es recomendable realizarse al menos una limpieza dental al año (según cada caso).
Recomendaciones de pastas dentífricas
La elección de una pasta dentífrica adecuada es esencial para mantener una buena salud bucal. No todas las pastas dentales son iguales y es importante seleccionar una que se adapte a tus necesidades específicas. En ocasiones, y dependiendo del estado de tu salud bucodental o de si te encuentras en pleno tratamiento, será tu dentista quien te recomienda el uso de una y otra pasta dental.
A continuación, te ofrecemos algunas recomendaciones para ayudarte a elegir la mejor opción:
- Fluoruro: Busca pastas dentales que contengan fluoruro, un mineral que fortalece el esmalte dental y previene la caries. El fluoruro ayuda a remineralizar el esmalte y combate las bacterias que causan la caries.
- Sensibilidad dental: Si experimentas sensibilidad en tus dientes al consumir alimentos o bebidas frías o calientes, considera una pasta dental diseñada específicamente para dientes sensibles. Estas pastas suelen contener ingredientes como el nitrato de potasio que ayudan a bloquear los tubos en los dientes que están conectados a los nervios.
- Blanqueamiento: Si buscas una sonrisa más blanca, hay pastas dentales con agentes blanqueadores que pueden ayudar a eliminar las manchas superficiales. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todas las manchas se eliminarán con estas pastas, y en algunos casos, es posible que necesites tratamientos de blanqueamiento profesionales.
- Control del sarro: El sarro es la placa dental endurecida que se forma en los dientes y puede contribuir a enfermedades de las encías. Hay pastas dentales que ofrecen control del sarro y ayudan a prevenir su formación.
- Ingredientes naturales: Si prefieres opciones más naturales, hay pastas dentales en el mercado que están hechas sin ingredientes artificiales y que utilizan ingredientes naturales para limpiar los dientes y refrescar el aliento.
- Para niños: Si estás buscando pastas dentales para niños, asegúrate de elegir una que sea adecuada para su edad. Las pastas para niños suelen tener sabores más agradables y contienen menos fluoruro que las pastas para adultos.
- Consulta con tu dentista: Siempre es una buena idea consultar con tu dentista sobre qué pasta dental es la mejor para ti. Pueden ofrecerte recomendaciones basadas en tus necesidades específicas y en la salud general de tu boca.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre hilo y seda dental?
La diferencia entre hilo y seda dental puede parecer sutil, pero tiene su importancia. La seda dental es más suave y tiende a ser más fácil de usar, especialmente entre los dientes que están muy juntos. El hilo dental, por otro lado, puede ser un poco más áspero pero es igualmente efectivo para eliminar los restos de comida y placa bacteriana entre los dientes. Ambos son herramientas valiosas en nuestra rutina de higiene bucodental y su uso dependerá de nuestras preferencias, habilidades y necesidades específicas.
¿Cómo usar la seda dental?
El uso adecuado de la seda dental es crucial para maximizar su eficacia en la eliminación de placa y restos de comida. Es importante deslizar la seda dental suavemente entre los dientes para evitar dañar las encías. Una vez que la seda está entre los dientes, se debe formar una «C» con ella alrededor de cada diente y realizar movimientos suaves de arriba abajo para eliminar la placa de manera efectiva.
Higiene dental en el embarazo
El embarazo es un período en el que la higiene oral cobra especial importancia debido a los cambios hormonales que pueden afectar la salud de las encías. Es fundamental mantener una rutina de higiene bucodental óptima para prevenir problemas como la gingivitis del embarazo y asegurar tanto la salud de la madre como del bebé. Además, es recomendable visitar al dentista desde el momento en el que se tiene constancia del embarazo.
Higiene oral usando brackets
Los brackets pueden presentar todo un desafío. Es fundamental asegurarse de eliminar todos los restos de comida que pueden quedar atrapados en ellos y utilizar herramientas adicionales, como cepillos interdentales, hilo o seda dental o irrigadores bucales, para mantener la boca limpia y prevenir problemas como caries o enfermedad de las encías.
Los pacientes con este tipo de ortodoncia, deben seguir unos cuidados específicos que se les enseña y corrige durante todo el tratamiento. En su caso, la limpieza bucodental se convierte en un punto clave no solo por el bien de su salud, sino por el éxito de su tratamiento.
Cuidados e higiene con prótesis dental
Las prótesis dentales también requieren un cuidado especial para asegurar su durabilidad y mantener la salud de nuestra boca. Es fundamental limpiarlas diariamente para eliminar la placa y los restos de comida, así como asegurarse de llevar a cabo un mantenimiento óptimo en cualquier diente natural restante.
Al igual que ocurre con los pacientes de ortodoncia fija, aquellos que utilizan prótesis dentales también deben conocer sus cuidados específicos para su tratamiento en función del tipo. Puedes obtener más información sobre prótesis dentales en Clínica Buitrago. Te enseñaremos como cuidarlas según tu situación concreta.
